Teksti ja kuvat: Antti Risikko Kiilopään hulppeissa tunturimaisemissa järjestettiin 4.-11. heinäkuuta toista kertaa Suomen Ladun polkujuoksuviikko. Tarjolla oli eripituisia- ja vauhtisia lenkkejä kolmessa ryhmässä: Perheryhmässä lapset ja aikuiset kulkivat yhdessä 5-12 kilometrin matkoja leikinomaisesti liikkuen ja ihmetellen kaikkea mitä tunturiluonto eteen toi: neulaspolkuja, porojen jälkiä ja kirkkaita tunturipuroja. Myös pihapeleistä, sählystä, banaanihipasta ja frisbeegolfista kertyi […]
Teksti ja kuvat: Antti Risikko Suomen Latu on liikuttamiseen ja ulkoilijoiden edunvalvontaan keskittynyt ulkoilujärjestö, johon kuuluu yli 84000 jäsentä 190 yhdistyksessä. Suomen Latu edistää kaikenikäisten ulkoilua ja liikunnallista elämäntapaa – kaikkina vuodenaikoina. Järjestön tavoitteena on, että kaikki löytäisivät mielekkään tavan ulkoilla ja nauttia luonnosta. Suomen Latu aloitti polkujuoksuohjaajien koulutuksen 2016 kun huomattiin, että uuden lajin […]
Mennään metsään on Ylen huhtikuusta lokakuuhun kestävä kampanja, jonka tavoitteena on innostaa ihmisiä lähtemään metsään ja lisätä onnellisuutta. Lue lisää kiertueesta tästä uutisesta. Kampanjan oleellinen osa on kaikki Suomen kansallispuistot kattavasta polkujuoksukiertue, jonka aikataulu on seuraava: Huhti-toukokuu 14.4. Nuuksio 21.4. Teijo 28.4. Valkmusa 5.5. Torronsuo 10.5. Liesjärvi 12.5. Kurjenrahka 19.5. Seitseminen 26.5. Oulanka 27.5. Riisitunturi Kesäkuu […]
Polkujuoksukirja on harrastajan aarreaitta Ensimmäinen suomalainen polkujuoksukirja näkee päivänvalon huhtikuussa. Kirjan ovat kirjoittaneet Vaarojen Maratonia vuodesta 2007 asti luotsannut Heikki Hamunen sekä huippusuunnistaja Hannu Airila. ”Unelma polkujuoksukirjan kirjoittamisesta on elänyt jo pitkään, ja syksyllä palaset loksahtivat sen suhteen kohdilleen. Polkujuoksun suosio on kasvanut Suomessa viime vuosina valtavasti, ja nyt tuntui olevan oikea aika kirjan tekemiselle”, […]
Täyttikö lumi metsän juuri, kun polkujuoksukärpänen oli päässyt puraisemaan makeasti? Polkujuoksija ei suinkaan paheksu pakkasta, vaan lisää kerroksen kerrastoa ja säntää nauttimaan talven puutereista. Keski-Suomen poluilla, Jyväskylä Trail Runnersin letkoissa juoksentelevan Elina Virkkusen Instagram-kuvat talvisilta poluilta saavat paatuneimmankin sisäilijän hinkumaan pihalle. Elina sekä muutama muu talvipolkuihin hullaantunut jakoivat vinkkinsä talvisille poluille. Mitä varusteita polkujuoksija tarvitsee talvella? Osa […]
Parikymmentä juoksijaa aloittelijasta konkariin vietti huikean polkujuoksuviikon Saariselän tuntureilla heinäkuun alussa. Kiilopää-tunturin juurella sijaitsevasta Suomen Ladun tunturikeskuksesta käsin juostiin 5 – 34 km lenkkejä pitkin upeaa tunturimaisemaa. Kiilopäälle kivuttiin moneen kertaan, niin hienoja olivat hetket sen huipulla. Ensimmäistä kertaa järjestettyyn polkujuoksuviikkoon toivotettiin tervetulleiksi sekä aloittelijat että lajia jo jonkin verran harrastaneet. Ohjattuja lenkkejä, koordinaatioharjoittelua tai […]
Personal Trainer Jonne Eskola laati Nuuksio Classic -polkumaratonille valmistautuville yhdeksän viikon harjoitusohjelman. Se sopii yhtä lailla valmistautumiseen mihin tahansa pidempään polkujuoksuun. Ohjelma on tarkoitettu erityisesti aloittelijoille, mutta myös kokeneemmat juoksijat, jotka eivät ole aikaisemmin harjoitelleet ohjelmallisesti, saavat varmasti apua ja ideoita ohjelmasta. Lataa tästä: Nuuksio Classic 2017 harjoitusohjelma 9 viikkoa Puutuiko polvi? Kadotitko tasapainon? Jo […]
Lokakuun neljännen päivän iltana käyn kiivasta chattikeskustelua ystäväni kanssa. Olemme käyneet aikaisemmin syksyllä Pyhällä juoksemassa Tunturikympin ja minä edeltävänä viikonloppuna Vaarojen maratonin 14 km:n matkan. Nämä olivat elämäni ensimmäiset juoksutapatumat, joihin aloitin harjoittelemaan alkukesästä. Nyt harkinnassa on toukokuun viimeisenä viikonloppuna juostava 31 kilometrin polkukisa NUTS Karhunkierros, vain hieman reilu vuosi juoksuharrastuksen aloittamisen jälkeen. ”Mennään, ei […]
Kevään polkujuoksukauden suurtapahtuma Bodom Trail lähenee. Teimme alkulämmittelyksi pienen vertailun Bodom Trailin juoksijoiden 21km:n tulosten ja maantiepuolimaratonien tulosten välillä. Kysyimme Bodom Trailin facebook-palstalla juoksijoiden Bodom Trail -tulosta ja vuoden sisällä Bodom Trailista juostun maantiepuolikkaan aikaa. Saimme 31 vastausta, joista syntyi mielenkiintoinen laskelma siitä, kuinka paljon hitaampia espoolaisen kalliomaaston polut ovat tiejuoksuun verrattuna. Bodom Trailin reitistä noin 20% on kivituhkapohjaista ulkoilureittiä, noin […]
Suunnistuksen ja kartanluvun osaaminen ovat polkujuoksijalle erittäin hyödyllisiä taitoja. Suunnistustaito vapauttaa valitsemaan omia reittejä, antaa rohkeutta kokeilla uusia polkuja, ja mahdollistaa polkulenkkeilyn omin päin jopa ennalta tuntemattomissa paikoissa. Kartan lisäksi kompassi sopii luonnossa liikkuessa hyvin myös juoksijan taskuun. Kevät on erinomaista aikaa suunnistuksen opetteluun, sillä kuntorastit ja suunnistusseurojen kurssit pyörähtävät käyntiin monilla paikkakunnilla. Tässä evästystä suunnistustaidon parantamiseen. […]