Talvi tulee takkuillen, ja metsässä on päivälläkin hämärää. Polkujuoksu jää monilla säiden ja pimeyden takia vähemmälle, mutta niin ei tarvitse olla. Ratkaisu on lamppulenkki!
Hyvään lamppulenkkiin tarvitaa kolme asiaa: otsalamppu, polkuja ja yksi tai useampi lenkkikaveri. Seuraavassa vinkkejä joka osa-alueelle.
Kunnon otsalamppu vapauttaa juoksemaan pimeillä poluilla. Kuva: Aapo Laiho
Otsalamput
Juoksukäyttöön sopivia otsalamppuja löytyy nykyisin tavallisista urheilukaupoista, ja netissä on lisäksi otsalamppuhin erikoistuneita kauppoja. Otsalampun tärkein ominaisuus on luonnollisesti valaisu, johon vaikuttavat valoteho ja valaisukuvio. Lisäksi valintaan vaikuttavat lampun paino, istuvuus, virtalähde ja tietenkin hinta.
Rauhalliseen polkulenkkeilyyn riittää 100-200 lumenin valoteho, joka irtoaa jo kevyistä ja kätevistä paristokäyttöisistä lampuista muutamalla kymmenellä eurolla. Näissä lampuissa paristokotelo on integroitu otsalle muun elektroniikan yhteyteen kompaktiksi paketiksi. Hyviä malleja valmistavat mm. Petzl, Silva ja Led Lenser.
Jos lamppulenkkeily on viikoittainen harrastus, tai meno vauhdikkaampaa, on tehokkaampi valaisin tarpeen. Suunnistajien kovassa käytössä parhaiksi ovat valikoituneet Milan ja Lupinen huippumallit, joiden yli 3000 lumenin valoteho tarjoaa kunnon valohoitoa kaamokseen.
1000 lumenillakin pärjää jo mainiosti, ja vaihtoehtoisia malleja on monia. Nämä tehokkaammat valotykit ovat aina akkukäyttöisiä, ja akku kulkee mukana johdon päässä esim. juoksutrikoiden takataskussa tai erillisessä akkuliivissä. Hintaa kirkkaudelle kertyy yleensä vähintään 200€. selvästi edullisempiakin merkkejä löytyy, mutta usein laadun kustannuksella.
Hyvä yhteenveto juoksukäyttöön sopivista otsalampuista löytyy Juoksija-Lehden numerosta 8/2015.
Polut
Pimeässä tuttukin polku näyttää vieraalta. Ympäristöä näkyy vain lampun valokeilan verran kerrallaan, ja tutut maanmerkit saattavat jäädä huomaamatta. Reitillä pysyminen vaatii keskittymistä, muuten voi epähuomiossa polku kadota alta. Lamppulenkkeily tarjoaa siis uutta seikkailua jo kotipoluilla – siitä vain kokeilemaan!
Vieraassa maastossa tärkeintä on suunnitellun reitin löytäminen. Niinpä lamppulenkin perusvarustukseen kuuluu kartta, GPS-kello tai puhelin, jossa on maastonavigointisovellus. Ja mukaan lähtevän apuvälineen käyttö on tietenkin harjoiteltava etukäteen valoisassa.
Lenkkikaverit
Hyvä apu navigointiin on reitin tunteva kaveri. Kerätkää muutaman hengen porukka, josta jokainen vuorollaan vetää lenkin itselleen tutuilla reiteillä. Lenkkiseura antaa turvallisuuden tunnetta pimeässä metsässä, ja saa matkan kulumaan mukavasti.
Monet polkujuoksuryhmät ja -seurat järjestävät lenkkejä säännöllisesti myös arki-iltaisin. Esimerkiksi Helsinki Trail Running Clubin yhteislenkkejä on tarjolla viikoittain useita. Lenkkiryhmien yhteystietoja löytyy sivulta Lenkkiseuraa.
Sysikallio 100 on vuoden pimein polkujuoksu, tänä vuonna tasan talvipäivänseisauksen aikaan. Tässä Sanna Viitanen näyttää mallia viime vuoden kisassa. Kuva: Antti Nousiainen